ده خطای شناختی
اغلب کسانی که این خطاهای شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است .با این حال توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و بجا هستند تشخیص افکار سالم از ناسالم و اینکه چگونه با موقعیت های به راستی منفی بر خورد واقع بینانه داشته باشیم به همان اندازه، رهایی از افکار و احساسات مخدوش اهمیت دارد
1-تفکر هیچ یا همه چیز 2-تعمیم مبالغه آمیز 3-فیلتر ذهنی 4-نتیجه گیری شتابزده 5-درشت نمایی 6-استدلال احساسی 7-باید ها 8-بر چسب زدن 9-شخصی سازی و سرزنش
10-بی توجهی به امر مثبت
نمی شود در تمام لحظات زندگی شاد بود و یا اختیار کامل احساسات خود را دردست گرفت و نمی توان همیشه منطقی بود .همه نواقص و اشکالاتی دارند .ولی با مطالعه خطاهای شناختی ذکر شده و تشخیص افکار منفی سالم و ناسالم می توانید افکار خود را که منجر به احساسات بد یاخوب شما می شوند کنترل کرده و لحظات زندگی خود را خودتان به شادی و آرامش رقم بزنید
+ نوشته شده در دوشنبه سی ام فروردین ۱۳۹۵ ساعت توسط احدی
|
